Apprenez à mieux gérer votre sommeil
 
4, 54/5 (442 votes)
Loading ... Loading ...

Tout d’abord parce que le sommeil représente un tiers de la vie humaine : à 75 ans, on aura dormi 25 ans ! Ensuite parce que plus la société se modernise, moins on dort, en grande partie à cause des horaires de travail, des loisirs, des nouvelles technologies… Bien sûr, comme la nature n’a pas prévu cette évolution rapide, par manque de sommeil, on devient moins performant, moins attentif, souvent plus irritable. Par exemple, les élèves s’endorment en classe et ne retiennent plus les leçons, les adultes peinent à se concentrer sur leur travail, ou deviennent facilement irritables, ou augmentent leur stress. Par manque de sommeil, on peut mettre aussi sa vie et celle des autres en danger. Sur les autoroutes, par exemple, un accident mortel sur trois survient à cause de conducteurs qui s’endorment au volant.